Ernährung mit Bauchgefühl

Wie das Konzept des intuitiven Essens beim Abnehmen helfen will Baierbrunn (ots) – Nie mehr Kalorien zählen, nie mehr Verzicht – und trotzdem Abnehmen? Das verspricht ein neues Ernährungskonzept: das intuitive Essen. „Alle Menschen kommen mit Körperintelligenz auf die Welt“, erklärt Thomas Frankenbach, Leiter des Fachbereichs Ernährung und Bewegung der Rehaklinik Dr. Wüsthofen in Bad Salzschlirf, im Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“.

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Schlanker durch Zuckerersatz?

Forscher: Süßstoff kann beim Abnehmen helfen Baierbrunn (ots) – Die Verwendung von Süßstoff statt von Zucker kann offenbar doch beim Abnehmen helfen. Zu diesem Schluss kommt eine im Fachblatt „International Journal of Obesity“ veröffentlichte Analyse von 330 Studien, über die das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ berichtet. Forscher fanden demnach Hinweise darauf, dass Süßstoffe den Appetit nicht anregen. Bislang war befürchtet worden,

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Der Speck muss weg

Abnehmen gehört zu den „guten Vorsätzen“ fürs neue Jahr Bonn (ots) – Die Feiertage liegen noch nicht allzu lange zurück. Man hat es sich – und seinen vierbeinigen Hausfreunden – gut gehen lassen. Ein wenig Schlemmen gehörte natürlich dazu. Die „angefressenen“ Pfunde sollen nun wieder purzeln. Das ist ein guter und wichtiger Vorsatz, denn zu viele Kalorien führen wie beim

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Auf geht’s zur zweiten Runde

„Willkommen zurück!“ So oder ähnlich wird mich mein Trainer vermutlich heute Nachmittag begrüßen, wenn ich nach kurzer Abstinenz wieder im Studio auftauche. Ihr hattet ja meine Berichte über den Ernährungskurs im letzten Quartal aufmerksam verfolgt — erstmal vielen Dank dafür! Nun soll es damit weitergehen. Tatsächlich fand der Kurs ja bereits im 2. Quartal 2015 statt. Aus der heutigen Sicht

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Noch schnell in’s Studio, und dann …

Nun ja, irgendwas muss der Mensch ja essen, also habe ich das am wenigsten „schlimm“ klingende genommen. Nudeln a la Pesto. Ok, war nicht so gut. Schnitzel mit Pommes wäre noch schlimmer gewesen. Immerhin war Lachs auf den Nudeln, den darf ich ja! So langsam fällt auf, dass das hier beschriebene Training eigentlich schon im ersten Halbjahr 2015 stattgefunden hat.

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Negativ muss nicht schlecht sein

(Dieser Teil wurde ursprünglich am Karfreitag geschrieben.) Feiern sollte man heute nicht, aber ins Sportcenter gehen ist wohl nicht so das Problem. Das dachten sich vermutlich auch viele andere Leute, so dass es heute um 13 Uhr dort so voll ist wie sonst nur in den Abendstunden. Dennoch ist das Konzept des eGym-Zirkels gut durchdacht und die Regeln klar, so

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Wie die Zeit vergeht …

Es geht so schnell, da wird der Kurs bald zu Ende sein. Im Grunde kann ich kaum täglich bloggen, denn ich gewöhne mich schnell an den neuen Rhythmus. Nun darf ich auch wieder experimentieren. Demnächst wird dann Tonis Kochbuch durchprobiert. Ich freue mich jetzt schon auf viele unerwartete Genüsse. Allein sein Chili-con-Carne-Rezept klingt spannend! Heute hatte ich leider nichts zum

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Zwischenbilanz

Heute sind es fast vier Wochen, und genau genommen habe ich nicht den Eindruck, eine „Diät“ zu machen. Zumindest nicht eine Diät, wie sie der Volksmund gemeinhin versteht. Hier ist wirklich alles anders. Beginnen wir mit den Fakten. Mein Gewicht, wie es im Studio gemessen wurde, hatte sich schon nach zwei Wochen um 1,9~kg verringert. Meine eigene Waage zeigte eine

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Durchhalten!

Die Ernährungsumstellung scheine ich ganz gut verkraftet zu haben. Da spielt mir sicher mein von den Eltern stets verfluchter Dickkopf in die Hände. So schlimm wie bei einigen anderen der Abnehmgruppe ist es jedenfalls nicht, aber ich gebe zu, dass das gelegentliche Treffen mit Freunden oder Kollegen zum abendlichen Essen mal wieder sehr schön wäre. Auch mal wieder einen Cocktail

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Es fällt auf

Meine Kollegen haben bemerkt, dass sich meine Essgewohnheiten verändert haben. Sonst war ich es immer, der sie zum Dönermann oder zum Italiener motiviert hat, nun läuft es langsam aber sicher umgekehrt. Wir haben intensiv über das Ernährungsprogramm gesprochen. So neu wie für mich scheint das alles nicht zu sein, einiges hatten sie wohl schon früher gehört. Dennoch waren wir heute

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