Augenschonend Lesen

Petra H. aus Pirmasens:Abends schmökere ich gerne noch in einem Buch. Nach einiger Zeit brennen jedoch meine Augen und ich bekomme leichte Kopfschmerzen. Wie kann ich meine Augen beim Lesen schonen? Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte Diese Symptome können auf eine nicht ausreichende Beleuchtung hindeuten. Lesen bei schlechtem Licht hat zwar keine Auswirkungen auf das Sehvermögen. Allerdings strengt es die Augen

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Augendruck senken – Entspannungsübungen und Schlaf erfreuen das Sehorgan

Baierbrunn (ots) – Entspannungsübungen helfen, den Augeninnendruck zu senken und die Blutversorgung des Sehnervs zu verbessern. „Das kann den Krankheitsfortschritt bei grünem Star hinauszögern“, erläutert der Direktor der Klinik und Poliklinik für Augenheilkunde des Universitätsklinikums Regensburg, Professor Horst Helbig, im Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“. Ob Meditation, Musiktherapie, Hypnose, bestimmte Yoga-Praktiken oder autogenes Training – es eignet sich alles, was Stress und

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Nickerchen am Schreibtisch

Tipps für ein erholsames Schläfchen am Arbeitsplatz Baierbrunn (ots) – Ein kurzes Nickerchen am Arbeitsplatz fördert Wissenschaftlern zufolge Konzentration und Kreativität – wenn es nicht zu lange dauert. Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ rät daher, sich nicht hinzulegen, sondern einfach am Arbeitsplatz zu bleiben, den Kopf auf den Stuhl zu stützen oder auf den Schreibtisch zu legen. Tipp: Nehmen Sie Ihren

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Einschlafen leicht gemacht – Wie finden größere Kinder abends in den Schlaf?

Baierbrunn (ots) – Unmittelbar vor dem Einschlafen sollten für Kinder Fernsehen, Tablet und Smartphone tabu sein. Denn zu lange Beschäftigung mit elektronischen Medien ist laut einem Bericht des Apothekenmagazins „Baby und Familie“ so aufwühlend, dass es Kindern schwerfallen kann, unmittelbar danach einzuschlafen. „Zwischen Fernsehen und Einschlafen sollte eine längere Pause liegen“, rät die Bielefelder Psychologieprofessorin Angelika Schlarb. Schulkinder sollten mindestens

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Schlaf ist heilsam für Körper Geist und Seele

In hektischen Zeiten im Zuge von Arbeitsverdichtung und wachsender Berufsbelastung kommt dem Schlaf besondere Bedeutung zu. Darauf weist die Krankenkasse Knappschaft hin. Gesunder und ausreichender Schlaf ist heilsam für Körper, Geist und Seele. Über Nacht werden die Akkus aufgefüllt. „Wie viel Schlaf der Mensch benötigt, ist nicht klar zu beantworten. Es gibt ein individuelles Schlafbedürfnis, das sich zudem im Laufe

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