Zähne putzen will geübt sein

Zum Tag der Zahngesundheit am 25. September verrät die Knappschaft, worauf Sie achten sollten.
Zweimal pro Tag mindestens zwei Minuten Zähne putzen – lautet eine Faustregel gegen Karies und Co. Doch es gibt noch einiges mehr zu beachten, wenn es um die richtige Zahnpflege geht. „Man kann beim Putzen auch Fehler machen“, weiß Dr. med. Torsten Leonhard. „Zu viel Druck ausüben oder horizontal am Zahnfleisch entlang schrubben kann Karies sogar Angriffsfläche bieten“, sagt der Gesundheitsexperte der Knappschaft. Auch nach sauren Obstspeisen wie Äpfeln oder Orangen ist Vorsicht geboten. Um den Zahnschmelz nicht zu gefährden, sollte man 30 Minuten bis zum Zähneputzen warten. Viel Säure enthalten auch Cola oder Energy-Drinks. Solche Getränke – wenn überhaupt – am besten zügig und nicht in kleinen Schlucken trinken, rät der Knappschafts-Experte.
Kariesbakterien lieben Zucker. Den finden sie in nicht nur in Süßigkeiten, sondern in versteckter Form zum Beispiel auch in Ketchup, Honig oder Obst. Generell gilt: Weniger Süßes bedeutet weniger aggressive Plaquebakterien.

Einer repräsentativen Studie in hessischen Kindergärten zufolge haben 16 Prozent der Dreijährigen und 25 Prozent der Vierjährigen Karies. Kleinkindern droht zudem, von ihren Eltern angesteckt zu werden. Wenn diese den Schnuller oder den Löffel mit dem eigenen Mund ablecken, gelangen die Bakterien direkt in die Mundhöhle des Kindes. „Auch wenn die ersten der 20 Milchzähne, die etwa bis zum dritten Lebensjahr wachsen, im Alter von fünf oder sechs Jahren wieder ausfallen, sind gesunde Milchzähne wichtig für Kinder“, weiß Dr. med. Torsten Leonhard. „Die Zahnentwicklung der bleibenden Zähne und auch die Kieferentwicklung wird durch gesunde Milchzähne geprägt. Sie sind entscheidend für die Sprachentwicklung.“, sagt der Knappschaftsmediziner.

Beim Zähneputzen die Bürsten von Zahnfleisch zum Zahn bewegen. Die Zahncremereste nur mit wenig Wasser ausspülen. Dann bleibt die Schutzwirkung des Fluorids besser erhalten. Unerlässlich ist der Zahnarztbesuch, am besten zweimal jährlich, unter anderem zur Früherkennung von Karies und Zahnfleischerkrankungen.
Zum Tag der Zahngesundheit verrät der Knappschaftsexperte Dr. Torsten Leonhard, was man bei der Zahnpflege beachten sollte.

5 Tipps zur Zahngesundheit:
1. Elektrische Zahnbürsten reinigen besser als Handbürsten und sind auch für Kinder geeignet. Alle zwei Monate die Bürste erneuern. Mit Zahnseide gelangt man gut in die Zwischenräume.
2. Nach Obst oder anderen sauren Speisen eine halbe Stunde bis zum Zähne putzen warten. Ein Milchprodukt danach verbessert die Remineralisation.
3. Eltern sollten den Schnuller oder Löffel des Kindes nicht ablecken. Sonst können Bakterien übertragen werden.
4. Zähne sollten ab dem ersten Erscheinen im Babymund gepflegt werden. Zunächst morgens nur mit Wasser und abends mit Kinderzahncreme. Milchzähne sind Wegbereiter für das Kieferknochenwachstum und die späteren Zähne.
5. Zuckerfreie Kaugummis kauen. Das regt die Speichelproduktion an. Speichel spült die Zähne und neutralisiert Säuren.

Quelle: Deutsche Rentenversicherung Knappschaft-Bahn-See