FIT UND GESUND, TROTZ SCHLECHTEN WETTERS

Die kalte Jahreszeit ist noch nicht vorbei. Und auch, wenn Outdoor-Sport als supergesund gilt – wie gesund ist er eigentlich wenn es draußen kalt, feucht und windig ist? Und was ist bei gutem Wetter? Z. B. im Sommer … sind hohe Temperaturen „gutes Wetter“ für Outdoor-Sport? Im Prinzip ist es so: Zum einen solltest Du nicht nur vom Wetter draußen

» Weiterlesen

Wer richtig sitzt, bleibt länger fit

Optimale Lenkrad- und Sitzposition verbessern Reaktionsvermögen München (ots) – Eine falsche Sitzhaltung hinterm Steuer führt auf Dauer nicht nur zu Rückenschmerzen, sondern behindert in Notfallsituationen auch das Reaktionsvermögen. Der ADAC hat die Kriterien für eine optimale Lenkrad- und Sitzposition zusammengestellt. Der Autofahrer sollte Rückenlehne und Lenkrad auf seine Proportionen einstellen. Wichtig ist zum einen die richtige Sitzhöhe. Sie sollte einen

» Weiterlesen

Fit durch den Winter: Leichtes Training beugt Infektionen vor

Köln (ots) – Wenn es draußen früh dunkel wird und die Temperaturen sinken, fällt es mitunter schwer, die warme Stube zu verlassen und sich zum Sport aufzuraffen. Wer über den Winter jedoch keine überflüssigen Pfunde ansammeln oder sogar Gewicht verlieren möchte, sollte jetzt erst recht ins Schwimmbad gehen, die Joggingschuhe binden oder in die Pedale treten. „Moderates Training beugt Infektionen

» Weiterlesen

Schlummern für die Seele Ein Mittagsschlaf macht fit und gelassen

Baierbrunn (ots) – Tagsüber kurz schlafen? Keine schlechte Idee! Ein Nickerchen erhöht die Frustrationstoleranz und macht gelassener, berichtet das Patientenmagazin „HausArzt“ unter Berufung auf eine US-amerikanische Studie. So gaben Teilnehmer bei einer schwierigen Aufgabe nicht so schnell auf und reagierten weniger impulsiv als Kollegen, die nicht schlummern durften. Einer griechischen Studie zufolge nützt ein Mittagsschlaf auch Hochdruckpatienten: Ihr Blutdruck sank

» Weiterlesen