Schlagwort: Muskeln

“Willkommen zurück!” So oder ähnlich wird mich mein Trainer vermutlich heute Nachmittag begrüßen, wenn ich nach kurzer Abstinenz wieder im Studio auftauche. Ihr hattet ja meine Berichte über den Ernährungskurs im letzten Quartal aufmerksam verfolgt — erstmal vielen Dank dafür! Nun soll es damit weitergehen. Tatsächlich fand der Kurs ja bereits im 2. Quartal 2015 statt. Aus der heutigen Sicht

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Nun ja, irgendwas muss der Mensch ja essen, also habe ich das am wenigsten “schlimm” klingende genommen. Nudeln a la Pesto. Ok, war nicht so gut. Schnitzel mit Pommes wäre noch schlimmer gewesen. Immerhin war Lachs auf den Nudeln, den darf ich ja! So langsam fällt auf, dass das hier beschriebene Training eigentlich schon im ersten Halbjahr 2015 stattgefunden hat.

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(Dieser Teil wurde ursprünglich am Karfreitag geschrieben.) Feiern sollte man heute nicht, aber ins Sportcenter gehen ist wohl nicht so das Problem. Das dachten sich vermutlich auch viele andere Leute, so dass es heute um 13 Uhr dort so voll ist wie sonst nur in den Abendstunden. Dennoch ist das Konzept des eGym-Zirkels gut durchdacht und die Regeln klar, so

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Es geht so schnell, da wird der Kurs bald zu Ende sein. Im Grunde kann ich kaum täglich bloggen, denn ich gewöhne mich schnell an den neuen Rhythmus. Nun darf ich auch wieder experimentieren. Demnächst wird dann Tonis Kochbuch durchprobiert. Ich freue mich jetzt schon auf viele unerwartete Genüsse. Allein sein Chili-con-Carne-Rezept klingt spannend! Heute hatte ich leider nichts zum

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Heute sind es fast vier Wochen, und genau genommen habe ich nicht den Eindruck, eine “Diät” zu machen. Zumindest nicht eine Diät, wie sie der Volksmund gemeinhin versteht. Hier ist wirklich alles anders. Beginnen wir mit den Fakten. Mein Gewicht, wie es im Studio gemessen wurde, hatte sich schon nach zwei Wochen um 1,9~kg verringert. Meine eigene Waage zeigte eine

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Die Ernährungsumstellung scheine ich ganz gut verkraftet zu haben. Da spielt mir sicher mein von den Eltern stets verfluchter Dickkopf in die Hände. So schlimm wie bei einigen anderen der Abnehmgruppe ist es jedenfalls nicht, aber ich gebe zu, dass das gelegentliche Treffen mit Freunden oder Kollegen zum abendlichen Essen mal wieder sehr schön wäre. Auch mal wieder einen Cocktail

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Meine Kollegen haben bemerkt, dass sich meine Essgewohnheiten verändert haben. Sonst war ich es immer, der sie zum Dönermann oder zum Italiener motiviert hat, nun läuft es langsam aber sicher umgekehrt. Wir haben intensiv über das Ernährungsprogramm gesprochen. So neu wie für mich scheint das alles nicht zu sein, einiges hatten sie wohl schon früher gehört. Dennoch waren wir heute

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In aller Kürze: Normales Training, kaum mehr “Ausfälle”, aber mit teilweise reduzierter Kraft. Toni hat mir heute meinen Trainingsplan geschrieben. Jetzt verstehe ich auch besser, wie das alles langfristig geplant ist. Der eGym-Zirkel gibt mir ja sechs Trainingstage lang vor, was ich zu machen habe. Danach wird auf Negativtraining umgeschaltet, was bedeutet, dass ich die Bewegung auf dem Rückweg quasi

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Bei meinem gestrigen Hausarztbesuch überbrachte ich ihm die frohe Botschaft. Er war verständlicherweise begeistert. Endlich hatte sein Reden Früchte getragen. Und was hatte er nicht alles versucht! Jahre um Jahre lag er mir in den Ohren, ich müsse mich mehr bewegen, der rechte Zeigefinger auf der Maus sei bei weitem nicht genug! Beim Training heute zeigte sich teilweise, dass die

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